今年7月9-31日广东平均气温30.2℃，比常年同期（28.7℃）偏高1.5℃，排到了有气象记录以来的历史同期第二高。

另广东平均最高气温为37.7℃，为有气象记录以来历史同期第三高。

韶关始兴于29日录得此次过程全省最高气温40.2℃。

除了气温高，高温日数也比往常多一倍！

今年7月9-31日广东平均高温日数多达13.9天，比常年同期（6.3天）显著偏多7.6天，也排到了有气象记录以来的历史同期第三多。其中顺德、兴宁、花都高温日数最多，均为23天。

3日-5日，广东有一次较明显降水，伴随强对流天气过程，持续多日的高温天气将明显缓解。

预计，8月3日-5日，受热带东风波动影响，广东自东向西先后有大雨到暴雨局地大暴雨，并伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，各地最高气温先后降至35℃以下，7月9日以来广东长时间大范围持续高温天气将明显缓解。

防暑小妙招

01

夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、防热辐射、便于通风透气、排汗的鞋袜等。不易遮盖裸露的面颈部、上臂和小腿部，需要搽抹防晒霜。

02

夏季高温，人体水分挥发较多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，喝白开水时加些盐或喝盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统的正常运行。

03

藿香正气水、丸、胶囊有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用药之一。如有条件可用金银花、野菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷叶等单味中草药，用水煎服。

04

高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇边，以免患上“空调病”和“热伤风”。